포비아 뜻, 우리 삶 속 두려움에 대해 알아보자

 

포비아, 그리고 우리 삶 속 두려움

포비아, 무엇이 두려운가요?

요즘 우리는 여러 매체를 통해 '포비아'라는 단어를 자주 접하게 됩니다.
이게 도대체 무엇일까요? 포비아는 특정한 대상이나 상황에 대한 지나친 두려움과 공포를 뜻하는 말이에요.

예를 들어 소셜포비아는 사람들에게 관찰되거나 창피를 당할까 봐 두려워하는 경우를 말하고, 케미포비아는 화학제품에 대한 불안감을 느끼는 것이죠. 콜포비아는 일상적인 전화 통화를 두려워하는 증상이고, 제노포비아는 다른 문화권의 외국인에 대한 공포감을 뜻합니다.

이처럼 포비아는 우리 삶 속 곳곳에 숨어있는 두려움의 다양한 모습들이에요.
누구나 어떤 상황이나 대상에 대해 불안감을 느끼곤 하죠.
하지만 그 두려움이 지나치게 강해져 일상생활에 지장을 주게 되면 문제가 될 수 있습니다.

포비아, 어떻게 생겨나나요?

그렇다면 포비아는 어떻게 생겨나는 걸까요?
그 원인을 살펴보면 크게 세 가지로 볼 수 있어요. 첫째, 스마트폰 사용의 일상화로 인한 것입니다.
메신저, 배달 앱 등을 통해 직접 통화하지 않고도 소통할 수 있게 되면서 전화 통화에 대한 부담감이 생겨났죠.
또한 청소년들의 경우 음성 대화보다 메신저 사용이 압도적으로 많아지면서 대인 관계 기술이 줄어들고 있다고 해요. 둘째, 직장 생활에서의 스트레스도 포비아의 주요 원인이 되고 있습니다.
업무 중 전화벨이 울리면 긴장되고 당황스러워서 전화를 기피하게 되는 경우가 많다고 합니다. 마지막으로 개인주의의 확산도 한 몫을 하고 있어요.
가족 구성원이 줄어들면서 대인 관계 기술이 감소하고, 불편함을 감수하지 않으려는 태도가 포비아를 부추기고 있죠.

포비아, 어떻게 극복할까요?

그렇다면 포비아를 극복하기 위해서는 어떤 노력이 필요할까요? 먼저 스피치 학원에서 전화 화술 교육을 받는 것도 좋은 방법이에요.
직접 스피치 연습을 하면서 두려움을 극복할 수 있답니다. 또한 일상 속 습관 개선으로도 도움이 될 수 있어요.
웃음기 있는 목소리로 통화하거나, 메모를 활용해 차분히 대화를 이어나가는 등의 방법이 효과적이라고 해요. 무엇보다 긍정적인 마음가짐이 중요합니다.
부정적인 답변보다는 상대방을 배려하는 태도로 대화를 이어나가다 보면, 점점 전화 통화에 대한 부담감이 줄어들 거예요. 포비아는 누구나 겪을 수 있는 문제이지만, 전문가의 도움을 받거나 스스로 노력한다면 충분히 극복할 수 있답니다.
두려움을 떨쳐내고 좀 더 당당하게 살아가는 법을 배워봐요!