비타민3 곶감 칼로리, 겨울철 건강 간식으로 주목받는 이유는? 맛있는 겨울 간식 '곶감' 알아보기안녕하세요, 여러분! 오늘은 겨울철 대표 간식이라고 할 수 있는 '곶감'에 대해 알아보려고 해요. 혹시 곶감의 정체와 효능, 그리고 적절한 섭취량에 대해 궁금하신 분들 계신가요? 그렇다면 지금부터 알찬 정보를 전해드리겠습니다!곶감, 겨울철 이렇게 즐기세요!곶감이란 무엇일까요?곶감은 가을에 수확한 감을 말려서 만든 보존식품이에요. 감을 껍질째 깎아 꼬챙이에 꿰어 말리는 과정을 거치면 수분이 줄어들면서 영양분이 농축되죠. 그래서 감보다 곶감에 더 많은 영양분이 들어있답니다. 특히 감을 많이 생산하는 영동, 하동, 산청 등의 지역에서 주로 곶감이 만들어져요.곶감의 놀라운 효능곶감에는 비타민A와 베타카로틴이 풍부해서 눈 건강에 정말 좋답니다. 특히 어두운 곳에서 시력 적응이 힘.. 카테고리 없음 2025. 5. 7. 더보기 ›› 호박죽 효능, 달콤한 영양 가득! 건강한 겨울을 위한 필수 섭취법 달콤한 영양 만점! 호박죽의 놀라운 효능안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 정말 좋아하는 호박죽의 놀라운 효능에 대해 알아보려고 해요. 겨울이 다가오면서 날씨가 쌀쌀해지고 있는데요, 따뜻하고 달콤한 호박죽은 이 추운 날씨에 딱이죠?호박죽으로 붓기 잡기호박죽의 대표적인 효능 중 하나는 바로 붓기를 빼는 것이에요. 호박죽에는 비타민, 무기질, 섬유질이 풍부하게 들어있어서 체내 독소를 배출해주고 이뇨 작용을 도와줍니다. 특히 산모나 수술 후 붓기가 심한 분들께 정말 효과적이라고 해요. 다이어트의 비밀 무기, 호박죽호박죽이 달콤하다고 해서 칼로리가 높을 것 같지만, 실제로는 100g당 24kcal 정도로 매우 낮은 편이에요. 또한 풍부한 식이섬유가 장 운동을 활발하게 해주어 변비 해결에도 도움을 줍니다. 다이어.. 카테고리 없음 2025. 4. 30. 더보기 ›› 메밀김밥 칼로리, 다이어트와 건강에 도움되는 이유는? 메밀김밥, 건강한 선택으로 즐기는 맛있는 한 끼!안녕하세요! 오늘은 건강에도 좋고 맛도 훌륭한 메밀김밥 만들기를 소개해 드리려고 해요. 메밀은 우리 몸에 정말 좋은 영양분이 가득한데요, 그 맛과 향을 살려서 김밥으로 만들면 맛도 좋고 다이어트에도 도움이 된답니다.메밀김밥 만들기, 이렇게 하세요!메밀김밥을 만들려면 가장 먼저 메밀면을 준비해야 해요. 메밀면은 시판되는 생면이나 건면 모두 사용할 수 있답니다. 생면은 삶아서 사용하고, 건면은 그대로 사용하면 되죠. 메밀면을 삶을 때는 3-4분 정도 익혀서 찬물에 헹궈주세요. 이렇게 하면 면에 묻어있는 전분이 씻겨나가 쫄깃한 식감을 낼 수 있어요. 그 다음엔 면에 참기름과 간장을 섞어 버무려 주면 완성! 이제 김밥 속재료를 준비해볼까요? 단무지, 오이, 당근,.. 카테고리 없음 2025. 4. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
